Hej svima, dobrodošli časopis za ronioce, izjednačavanje ušiju temeljna je vještina za ronioce i ronioce na dah, ali to nije vještina koju vam možemo pokazati kao većinu drugih vještina, to je jedna od onih vještina koje vam moramo pokušati objasniti da biste ih sami isprobali. A postoji nekoliko načina za izjednačavanje vaših ušiju, često se nazivaju manevri. Ali, sve što pokušavamo učiniti je izjednačiti maleni zračni prostor unutar male cijevi između vašeg grla i vaših ušiju.
Osnove
Za početak ćemo pogledati neke općenite osnovne stvari koje treba i ne treba raditi kako bismo poboljšali učinkovitost ovih manevara jer postoje neke točke u kojima čak i ako savršeno izjednačite jednostavno nećete moći. Dakle, za početak početi izjednačavati svoje uši prije nego što stignete do vode. Učinit ću to tijekom putovanja automobilom i postavljanja svoje opreme samo da se svi dijelovi pokreću i budu gipki i spremni za izjednačavanje kada ste zapravo u vodi
Slana voda može uzrokovati malo oticanje tkiva u nosu i grlu što može otežati izjednačavanje, tako da u vodi pokušati spriječiti ako vam voda uđe u nos i usta. Mislim, to je ionako obično plan. Ali sada znate da ako vam voda pođe na nos, ponekad može biti malo teže izjednačiti.
Trebate i izjednačiti rano i često na početku ronjenja jer možete doći do dubine gdje pritisak oko vas može biti toliko velik da se ne možete izjednačiti čak i ako to radite savršeno. Zato ste vjerojatno rano čuli taj izraz i često tijekom svog trening tako da nikada ne dođete do točke kada ne možete izjednačiti.
Na spustu od samog starta počnite izjednačavati i nastavite čak i ako ništa ne osjećate, trebali biste nikada ne osjećam nelagoda u ušima i izjednačavanje je sve o tehnici, ne na silu, ako vam uši nisu ujednačene, nemojte se više truditi jer bi moglo biti da ste otišli toliko duboko da je pritisak prevelik.
Ako ne možete izjednačiti, popnite se i pokušajte ponovno. Izranjanje ublažava pritisak okoline oko vas kako bi se povećale vaše šanse za pravilno izjednačavanje, a ako i dalje ne uspije, vrijeme je da završite ronjenje. Ako se nastavite spuštati, možete se stvarno ozlijediti i bolje je propustiti jedan zaron nego nikada više ne moći zaroniti.
Ako se boriš onda si okomito u vodi mogu pomoći u otjecanju sluzi jer prirodno otječu prema dolje, a pogled prema gore i istezanje vrata može pomoći.
valsalva
Najosnovniji manevar koji ste naučili je Valsalva gdje ste stisnuti nos i puhati. Začepljenjem nosa i pokušajem izdaha kroz nos napuhavate Eustahijevu cijev tjerajući taj zrak unutra kroz ograničenje zbog čega osjećate to pucanje i to je zračni prostor koji pokušavamo izjednačiti. Zamislite cijev s mekim otvorom koji je prirodno zatvoren. Kako se spuštate, taj se otvor sve više steže jer se volumen zračnog prostora smanjuje pa moramo upumpati malo zraka unutra i izjednačiti tlak.
Valsalva je najčešća tehnika koju podučavamo jer ju je prilično lako objasniti i djeluje kod većine ronilaca, a također je i prilično prepoznatljiv znak rukom, ali ne funkcionira kod svakog ronioca i profesionalci često preporučuju druge tehnike pa evo nekoliko alternativa .
Dobrovoljno otvaranje jajovoda
Ovo zvuči pomalo grubo, samovoljno otvaranje jajovoda, ali to je metoda koju obično koristim tijekom ronjenja, iako je malo modificiram. Prilično je jednostavno i bez ruku, a ako to radite kako treba, uz praksu možete to učiniti do kraja. Sjeti se da pokušavamo otvoriti tu cjevčicu u tvom grlu. VTO je puno poput zijevanja ne otvarajući usta. Napinješ čeljust i guraš donju čeljust prema naprijed. To povlači i rasteže na tom otvoru koji propušta malo zraka iz vašeg grla u taj zračni prostor i izjednačava se. Da biste to vježbali, natjerajte se da zijevate i razmislite koji su mišići napeti, a zatim to ponovno stvorite.
Toynbeejev manevar
Toynbee je lastavica manevar. Stisnite nos, ali umjesto da ispuhnete, progutat ćete. Gutanje pokreće pokret peristaltike koji se, poput VTO-a, pomiče i povlači stvari u vašoj čeljusti da otvori tu cijev. Ponekad samo gutanje pomaže roniocima da ne morate uvijek držati nos.
Frenzelov manevar
Frenzel je kad ti proizvesti zvuk K, ili pomičite usta kao da pokušavate proizvesti zvuk K i to vam napinje stražnji dio jezika što tjera zrak u Eustahijevu cijev. Opet, stiskanje nosa dok radite taj K pokret može pomoći u zadržavanju zraka tako da kada napravite taj K pokret zrak nema kamo otići osim u Eustahijevu cijev.
sinusi
Dakle, ovo su osnovni manevri za izjednačavanje vaših ušiju, ali u nekim rijetkim slučajevima možete dobiti stisnuti sinuse koje je teže izjednačiti u hodu. Ako osjetite oštru bol u čelu dok se spuštate, to je stiskanje sinusa. Obično se događa ako su vam sinusi začepljeni, zarobljeni zračni prostor se smanjuje i može uzrokovati pucanje kapilare i ulazak male količine krvi u grlo, što može biti prilično loše za infekcije. Najbolje je potpuno izbjeći ronjenje ako ste zagušeni ili prekinuti ronjenje ako osjećate bol u sinusima.
Postoji i druga strana ovoga koja se zove obrnuti blok. Obrnuti blok se događa na kraju ronjenja kada izranjate. Kako se uspinjete, zračni prostori u vašem tijelu se šire, a kod vaših ušiju taj se višak volumena samo gura van iz Eustahijeve cijevi, a kod normalnih čistih sinusa samo migrira van. Međutim, u nekim rijetkim slučajevima, sluz može blokirati zračni prostor usred ronjenja i taj zarobljeni zrak se širi i nema kamo otići pa rasteže sinuse i može biti vrlo bolno.
Najbolje je spuštati se dok bolovi ne prestanu i postupno se penjati. Još jedan razlog da nastojite završiti ronjenje s dovoljno plina u spremniku kako biste imali što više vremena za polagani izron i dali tom plinu priliku da polako pobjegne. Obično može pobjeći malom brzinom, ali ako ga pokušate požuriti možete se ozlijediti. I opet, nemojte se iznenaditi ako dobijete krvarenje iz nosa, ali neka vas liječnik pregleda prije sljedećeg ronjenja. U idealnom slučaju ORL liječnik jer se stvari mogu zaraziti i najbolje je otići na pregled.
Ako inače imate problema sa sinusima, otvorit ću vam poveznicu na DAN stranica o barotraumi sinusa pregledati, idu u mnogo više detalja o tome što se događa i što učiniti za vas, operatera ronjenja i liječnika.
Ako ste ikada u nedoumici, uvijek je bolje vratiti se i izbjegavajte ronjenje. Nikada to ne bi trebao pokušavati preskočiti, samo ćeš se ozlijediti, a ako ikada vidiš da ti prijatelj pokazuje 'nešto nije u redu s mojim ušima', prihvati to i budi gdje god oni trebaju. Ako je na početku ronjenja, budite spremni vratiti se na površinu i tamo završiti ronjenje, a ako je obrnuti blok, morate razmisliti o tome što možete učiniti kako biste svom prijatelju dali što više vremena da izroni brzinom koji im ne oštećuje sinuse.
No, na brzinu ih isprobajte prije sljedećeg ronjenja i ako vam jedno ne uspije, pokušajte s drugim ili pomiješajte. Neki ronioci kombiniraju tehnike u nešto što im odgovara, ali ljudsko tijelo ponekad može biti luda stvar i ako vaša normalna tehnika ne funkcionira, pokušajte s drugom, ako ne uspije izronite i pokušajte ponovno. Uvijek se radi o izjednačavanju rano i često, a nikada o tome koliko je teška tehnika. Pući ćete krvnu žilu ako pokušate prejako puhati i više se radi o tehnici kako ćete izjednačiti umjesto o tome koliko jako ćete izjednačiti.
Ako vam je ovo bilo korisno, pretplatite se na naš YouTube kanal za više savjeta.
